Comprendre les problèmes de sommeil chez les enfants
Lorsque vous essayez d’avoir une conversation à cœur ouvert avec vos enfants, les problèmes de sommeil sont peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez. Les enfants dorment souvent dans une chambre éloignée de celle de leurs parents. Les adultes n’ont peut-être aucune idée de ce que l’enfant vit pendant la nuit. Étant donné que près de 70 % des enfants souffrent d’une forme de trouble du sommeil, il est important d’en savoir plus sur vos enfants, y compris sur leurs problèmes de sommeil.
Problème de sommeil chez l’enfant : une source d’inquiétude
Pour les enfants, les problèmes de sommeil peuvent être extrêmement effrayants. Presque tous les enfants font des cauchemars à un moment ou à un autre, mais pour certains d’entre eux, ces cauchemars se produisent chaque nuit. Ces rêves effrayants peuvent être associés au stress dans la famille, à des incidents traumatisants ou simplement à une rupture de la routine normale de l’enfant. Parlez avec vos enfants des cauchemars et de la façon dont vous pourriez les prévenir.
Parler en dormant est rarement une difficulté pour les enfants. Les problèmes de sommeil ne sont généralement pas aussi inoffensifs que cette habitude de parler pendant la nuit. Le pire qui se produit généralement est que l’enfant risque de réveiller un autre enfant dans la pièce.
Pour certains enfants, les problèmes de sommeil peuvent également être très dangereux. Le somnambulisme peut conduire un enfant à s’aventurer en terrain dangereux. L’enfant peut sortir à l’extérieur, ou même dans une rue animée. La chose la plus importante à comprendre est que la plupart des enfants sont somnambules lorsqu’ils manquent de sommeil. Veillez à ce qu’ils se reposent suffisamment.
Terreurs nocturnes
De nombreux parents ont entendu parler des terreurs nocturnes, mais ils ne savent pas grand-chose des problèmes de sommeil de ces enfants à moins de les voir eux-mêmes. L’enfant crie ou se débat dans son sommeil comme s’il était extrêmement effrayé. Lorsqu’il se réveille, il ne s’en souvient pas du tout. Pourtant, cela peut être très perturbant pour un colocataire. Encore une fois, l’une des clés pour prévenir les problèmes de sommeil de ces enfants est de s’assurer qu’ils se reposent suffisamment.
Les ronflements
Vous devez être attentif au fait que votre enfant ronfle. Dans l’enfance, cela peut signifier que les adénoïdes ou les amygdales sont hypertrophiées. Vous devrez peut-être consulter un médecin pour ces problèmes.
Une forme plus destructive de ronflement est l’apnée obstructive du sommeil. Elle se produit lorsque les voies respiratoires sont obstruées et que l’enfant interrompt sa respiration. Elle peut entraîner une somnolence pendant la journée ou une hyperactivité. Il peut y avoir de graves conséquences médicales si le problème n’est pas résolu par un traitement. Pour ces enfants, les problèmes de sommeil peuvent être dangereux.
L’insomnie chez les enfants
L’un des problèmes de sommeil les plus courants chez les enfants est l’insomnie. Ils ont du mal à s’endormir, à rester endormis, ou ils se réveillent bien avant la lumière du matin. Si votre enfant souffre d’insomnie permanente, il est préférable de contacter un médecin pour voir s’il n’y a pas un autre problème. Sinon, il suffit de respecter un horaire de sommeil régulier en utilisant un réveil adapté (voir ici) et le problème devrait se corriger de lui-même.
Comment en parler à son enfant ?
Les parents peuvent aborder de front les problèmes de sommeil de leurs enfants en parlant à l’enfant et à toute personne qui dort dans la même pièce. Si cela ne suffit pas, on peut installer un babyphone ou le parent peut dormir dans la même pièce pour surveiller les enfants, les problèmes de sommeil en tête. Il est préférable de comprendre le problème et de faire quelque chose pour y remédier plutôt que de laisser votre enfant souffrir seul.
